avinaA

  ۱- مسموميت غذايي و رفع مشكل معده

زغال فعال براي اتصال به سموم بسيار مفيد است و اغلب در اورژانس بيمارستان براي درمان مسموميت استفاده مي شود.

زغال فعال گاهي اوقات براي كمك به درمان مصرف بيش از حد دارو يا مسموميت استفاده مي شود.

وقتي زغال درون بدن فعال شود، داروها و سموم مي توانند به آن متصل شوند. اين كار كمك مي كند بدن از مواد ناخواسته خلاص شود.

مردم براي مديريت يك مسموميت يا مصرف بيش از حد، زغال فعال دريافت مي كنند.

زغال فعال هنگامي كه همراه ساير درمان ها استفاده شود، مي تواند براي يك مسموميت حاد موثر باشد. اما در بعضي موارد مفيد نيست، از جمله مسموميت با:

سيانيد

ليتيوم

الكل

قرص آهن”

در حالي كه براي مشكلات جدي بايد به پزشك يا اورژانس مراجعه كرد، منتها استفاده از زغال فعال در خانه تحت شرايطي مفيد است كه اغلب در موارد خفيف مسموميت غذايي يا مشكلات معده مديريت شود.

براي درمان هاي طبيعي: استفاده از زغال فعال براي مسموميت غذايي توصيه مي شود. آن چه آن ها پيشنهاد مي كنند اين جا است:

” ۳ كپسول را هر دو ساعت با سه دوز مصرف كنيد. دوزهاي زغال فعال داخلي مي توانند به جذب سموم ناشي از مسموميت غذايي كمك كنند. زغال فعال در مراحل اوليه مسموميت با مواد غذايي بهترين كاركرد را دارد (وقتي اولين بار متوجه مي شويد كه مسموميت غذايي داريد). “

من هم چنين متوجه شدم كه زغال فعال براي رفع مشكلات معده بسيار مفيد است. اين ماده در بسياري از فيلترهاي آب براي از بين بردن باكتري ها و ويروس ها استفاده مي شود، بنابراين منطقي است كه از بدن براي شستشوي آن چه كه قرار نيست وجود داشته باشد، پشتيباني مي كند. جالب توجه است كه در اين مطالعه مشخص شد كه زغال فعال به باكتري E.coli نسبت به ساير باكتري هاي طبيعي (مفيد) موجود در دستگاه گوارش محكم تر متصل مي شود.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

۱-چشمك زدن: چشمانتان را باز كنيد و سپس ۱۰ بار پشت سر هم پلك بزنيد. حالا چشمها را به مدت ۲۰ ثانيه ببنديد و اين تمرين را ۴ بار ديگر انجام دهيد. چشم انسان بايد ۲۵ بار در دقيقه باز و بسته شود. اگرچه بسياري از ما، مخصوصا وقتي روي چيزي در گوشي يا كامپيوترمان متمركز هستيم، اين كار را نمي‌كنيم. اين تمرين به چشم كمك مي‌كند تا خودش را تغذيه كند و همچنين باعث استراحت عضلات اين عضو مي‌شود و از خشكي آن جلوگيري مي‌كند.

۲-لمس با كف دست: اگر در كلاسهاي يوگا شركت كرده باشيد، احتمالا با اين تمرين آشنايي داريد. كف دستهايتان را به هم بماليد تا گرم شوند. سپس آنها را روي چشمانتان بگذاريد تا گرما منتقل شده و كف دستهايتان سرد شوند. روي چيزي تمركز كنيد و آرام باشيد. اين تمريني نوعي ورزش آرامشبخش است كه پس از يك روز كاري طولاني، مي‌توانيد روي چشمهايتان امتحان كنيد.

۳- نگاه به طرفين و چرخاندن چشمها: حالا وقت آن است تا عضلات چشمتان را بكشيد. چشمانتان را به آرامي از سويي به سوي حركت دهيد و سپس به صورت دوراني بچرخانيد. اگر كار برايتان دشوار است، ازانگشتتان كمك بگيريد و آن را به صورت دوراني حركت دهيد و با چشمها اين مسير را دنبال كنيد. گردنتان نبايد تكان بخورد. اين دو تمرين را ۲۰ بار تكرار كنيد.

۴- ايستادن روي شانه‌ها (يوگاي ساروانگ آسانا): اين تمرين نه تنها به چشمها بلكه به مغزتان هم كمك مي‌كند. روي تشك يوگا دراز بكشيد و با كمك بازوهايتان، پاها را صاف بالا برده و پنجه را به پشت سر هدايت كنيد طوريكه كمرتان به حالت شيبدار و زانوها تقريبا بالاي سرتان باشند. اين وضعيت گردش خون را در مغز و اعصاب بينايي افزايش مي‌دهد. همچنين مي‌توانيد رو به پشت دراز بكشيد و پاها را تا جايي كه مي‌توانيد صاف به سمت بالا نگه داريد. اين تمرين گردش خون را در چشمها، مغز و بيني بالا مي‌برد و از اين طريق عملكرد اين اعضا هم تقويت مي‌شود. با انجام اين حركت، تمام ارگانهاي ديگر بدن سم‌زدايي شده و عملكردشان به حداكثر مي‌رسد.

۵-تنفس پراناياما: اين تمرين كه به تنفس زنبور عسل هم معروف است، با چند تنفس ساده واقعا آرامتان مي‌كند و مي‌تواند سرو صداهاي اضافي در سرتان را از بين ببرد. روي زمين چهار زانو يا به هر شكلي كه راحتيد، بنشينيد. حالا انگشتانتان را به صورت افقي روي چشمهايتان قرار دهيد. ابتدا نفستان را به بيرون بدهيد. با كشيدن هوا به داخل بيني، صدايي مثل وزوز زنبور ايجاد مي‌شود. حين اين تمرين حواستان باشد كه به چشمها كمي فشار وارد كنيد و لبهايتان محكم روي يكديگر باشند.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...

  ۱- ايده اي را كه مغز مي تواند رشد كند، غنيمت بدانيد

اين گفته ممكن است يك پيشنهاد احمقانه به نظر برسد، اما بايد مطرح شود. كودكان و جوانان توانايي بيش تري در يادگيري سريع تر مهارت ها دارند و همين امر اغلب بزرگسالان را از تلاش براي كارهاي سخت تر باز مي دارد. در حالي كه هر كسي قادر به يادگيري يك زبان جديد يا يادگيري نواختن ساز در سنين بالاتر مي باشد. بعلاوه شما قادر هستيد عادات رفتاري خود را تكامل دهيد. و همه اين موارد با تغيير طرز فكر شما شروع مي شود.

۲- يوگا و مديتيشن

مطالعات نشان داده اند كه مديتيشن و مراقبه، به ويژه مديتيشن دلسوزي و مهرباني، فعاليت عصبي و ضخامت سلول هاي خاكستري را افزايش مي دهد. بعلاوه مديتيشن به شما الگوهاي امواج مغزي مفيد – آلفا، تتا، دلتا – و تعداد بي شماري از فوايد از جمله خلاقيت فوق العاده، توليد ايده، افزايش توانايي هاي شناختي و ظرفيت كلي فكري براي رشد ارائه مي دهد. آموزش مديتيشن را از اينجا دنبال كنيد

۳- انجام بازي هاي فكري

پازل ها و بازي هاي فكري مانند سودوكو يا ساير بازي هاي فكري ذهن را وادار مي كنند كه به صورت آگاهانه متمركز و فعال باقي بماند. اين بهترين روش براي افزايش سلول هاي خاكستري از طريق بازي ها است. بهترين بازي فكري موجود براي گوشي هاي اندرويدي و آيفون بازي معروف lumonsity مي باشد كه عضلات ذهن شما را مانند يك بدنساز تقويت مي كند:

۴- بازي هاي ويدئويي

يك مطالعه جديد در دانشگاه روچستر ايالات متحده، ارتباط بين بازي هاي ويدئويي اول شخص و گسترش آگاهي بصري در دنياي واقعي را تاييد كرد. توانايي گرفتن علائم ديداري با سرعت و دقت بسيار ارزشمند است. در حال حاضر بهترين بازي براي گوشي ها بازي Elevate است كه مي توانيد از لينك زير دانلود كنيد:

۵- ورزش هاي كارديو

براساس مطالعه انجام شده در سوئد تناسب اندام قلبي عروقي، با افزايش ۵۰ درصدي نتايج شناختي و هوش كلامي همراه بود. در مقابل، ورزش عضلاني به صورت ضعيف با هوش و ذكاوت همراه بود. كارديو تمريناتي هستند كه ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملكرد قلبي، شش‌ها و سيستم گردش خون شود. بهترين آنها شامل:

دويدن

طناب زدن

دوچرخه سواري

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

 حواس دانش آموزان مبتلا به اختلال كم توجهي – بيش فعالي ممكن است به راحتي با سر و صداي بيرون، رهگذران و يا افكار خود پرت شوند كه اغلب باعث مي شود متوجه درس نشوند. اين كودكان در تمركز كردن روي كارهايي كه نياز به تلاش ذهني پايدار دارد، مشكل دارند. ممكن است به نظر برسد كه در حال گوش دادن به شما هستند اما براي به خاطر سپردن اطلاعات با مشكل مواجه شوند.

از جمله راههاي كمك به كودكاني كه به راحتي حواسشان پرت مي شود شامل قرار گرفتن كودك در محيط مناسب، فعاليت فيزيكي و كوتاه تر كردن زمان كلاس درس است. راههاي ديگر عبارتنداز:

• كودك مبتلا به اختلال كم توجهي – بيش فعالي را دور از درها و پنجره ها قرار دهيد. اگر آموزش كودك در خانه انجام مي شود، بايد در اتاق جداگانه باشد و در صورت داشتن حيوان خانگي، آن را در اتاق ديگر قرار داد.
• از صندلي هاي جايگزيني استفاده كنيد كه دانش آموز بتواند در صورت ناراحتي، جاي خود را تغيير دهد. هر زمان ممكن باشد، حركت فيزيكي را نيز در ميانه ي درسها قرار دهيد.
• اطلاعات مهم را در جايي بنويسيد كه كودك به راحتي بتواند آن را بخواند و از آن استفاده كند. به دانش آموز يادآوري كنيد كه اطلاعات در كجا واقع شده است.
• تكاليف سنگين را به قسمت هاي كوچكتر تقسيم كنيد و به كودكان اجازه دهيد تا اوقات استراحت داشته باشند

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

۱-حركت زانوي خميده بسته به صورت خوابيده

اين حركت احياگر و مفيد به تسكين درد كمر، پايين آوردن فشار خون و رفع بي‌خوابي و اضطراب كمك مي‌كند. همچنين قفسه سينه و لگن را باز كرده، گردش خون را در ناحيه شكمي افزايش داده و ذهن را آرام مي‌كند.

شما مي‌توانيد اين حركت را با يا بدون پشت‌بند انجام دهيد اما بد نيست اگر يك بالشت زير كمرتان بگذاريد و يك پتوي رل شده را زير سرتان قرا دهيد. حتي مي‌توانيد چشمانتان را با چشم‌بند يا يك پارچه ببنيد. براي راحتي بيشتر تنظيمات لازم را انجام دهيد تا از اين حركت نهايت لذت را ببريد.

۲-تكيه دادن پاها به ديوار

كسي هست كه اين حركت را دوست نداشته باشد؟ تكيه دادن پاها به ديوار يكي از ساده‌ترين كارهايي است كه در هر جايي مي‌شود آن را انجام داد و فوايد شگفت‌انگيزي براي بدن و ذهن به همراه دارد.

اين حركت در واقع يك وارونگي خفيف است و اگر يك پتوي رل شده را زير باسن قرار دهيد، ارتفاع جزئي به وجود آمده باعث مي‌شود لنفها و ساير مايعات از قسمت پاييني بدن به ناحيه شكمي‌تان بريزند. اين مايعات همانهايي هستند كه منجر به خستگي زانوها، ورم مچ پا و انباشته شدن مايعات در اندامهاي لگني مي‌شود.

دراز كشيدن در اين وضعيت مي‌تواند به كاهش سردردها، تسكين دردهاي قاعدگي و رفع درد كمر كمك كند.

۳-حركت بچه

حركت بچه براي زمانيكه روز طولاني و خسته‌كننده‌اي را پشت سر گذاشته‌ايد و فقط مي‌خواهيد مثل يك توپ خودتان را رل كنيد و راحت باشيد، عاليست.

قرار گرفتن در چنين وضعيت آرامي بسته به اينكه چقدر زمان مي‌برد تا شما در اين حالت به آرامش برسيد و كاملا راحت شويد، بين ۳۰ ثانيه تا چند دقيقه طول مي‌كشد. با اينكه اين حركت به عنوان يك حركت آرامش‌بخش در نظر گرفته مي‌شود، اما كشش خوبي هم به عضلات لگن و باسن، مچ پا، رانها و شانه‌ها مي‌دهد.

حركت بچه مي‌تواند درد پشت و گردن را در صورت مهار سر و تنه تسكين دهد، مغز را آرام كند و به كاهش خستگي و استرس كمك كند. چشمانتان را ببنديد، نفس بكشيد و تمام استرسها را بيرون بريزيد.

۴-خم شدن به سمت جلو

خم كردن بدن به سمت جلو، چه در حالت نشسته و چه ايستاده، فوايد بسياري دارد.

اين حركت باعث تحريك كليه‌ها و كبد مي‌شود، به هضم غذا كمك مي‌كند، علائم يائسگي را تسكين مي‌دهد و در عضلات باسن، همسترينگ و ساق پا كشش ايجاد مي‌كند. همچنين با آرام كردن مغز، به تسكين سردردها، رفع بي‌خوابي، كاهش استرس، اضطراب و خستگي كمك مي‌كند.

اين حركت به ويژه براي كساني كه تمام روز پشت ميزكار مي‌نشينند، توصيه مي‌شود چرا كه روي كمر تاثير شگفت‌انگيزي مي‌گذارد.

۵-حركت جسد

شايد در نگاه اول حركت بسيار ساده‌اي به نظر برسد، اما حركت جسد يا ساواسانا در واقع يكي از چالش بر انگيزترين حركاتي است كه مي‌شود انجام داد. تنها كاري كه لازم است بكنيد دراز كشيدن و استراحت كردن است.

به طور كلي، حركت جسد در پايان كلاس يوگا انجام مي‌شود چون مي‌تواند در آرام كردن ذهن، آرامش بدن، كاهش فشار خون، كاهش سردرد، بي‌خوابي و خستگي اثربخش باشد. از اين بهتر چه مي‌خواهيد؟ تقريبا هيچ فعاليت فيزيكي لازم نيست انجام دهيد!

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...

۱-استفاده مجدد از ورق هاي خشك كن

ورق هاي خشك كن حتي پس از استفاده نيز مي توانند به كار برده شوند! كارهايي كه مي توانيد با آنها انجام دهيد عبارتند از:

پاك كردن لكه هاي آب و جرم صابون از آينه ها، وسايل حمام / آشپزخانه و درهاي حمام

پاك كردن لكه هاي روي سنگ توالت

تميز كردن قرنيزها

۲- استفاده از ليمو براي از بين بردن بوي بد زباله ها

يك ليمو را برش بزنيد و چند برش كوچك از آن را در ظرف آشغال قرار دهيد، با اين كار مي توانيد يك رايحه تازه به آشپزخانه خود اضافه كنيد. (اين يك ترفند عالي براي استفاده درست قبل از رسيدن مهمان ها است!)

۳- تميز كردن مخلوط كن

ظرف مخلوط كن خود را با آب گرم و يك قطره مايع ظرفشويي پر كنيد. آن را روشن كنيد و بگذاريد براي چند ثانيه روشن بماند. سپس با آب گرم بشوييد!

۴- تميز كردن اسكاچ

اسكاچ ها مي توانند باكتري هاي زيادي را به خود جذب كنند، به خصوص اگر در سينك مانده باشند. شما بايد مرتباً آنها را تميز كنيد.

كار بسيار آساني است: كافي است اسكاچ مرطوب را به مدت ۳۰ ثانيه در مايكروويو قرار دهيد تا باكتري هاي آن از بين بروند! سپس قبل از بيرون آوردن آن يك يا دو دقيقه صبر كنيد زيرا هنوز داغ است.

همچنين مي توانيد اسكاچ خود را درون ماشين ظرفشويي قرار دهيد تا دوباره تميز شود!

۵- براق كردن كاشي هاي كف

پس از اينكه كف را جارو كرديد، با استفاده از يك سطل آب، مقداري شوينده سبك و يك دستمال شروع به شستشو كنيد! مرتباً پارچه و آب را تميز كنيد تا آلودگي بيشتري را به كاشي ها انتقال ندهيد.

اگر مي خواهيد لكه هاي سخت را از بين ببريد، از مسواك استفاده كنيد! باور كنيد زندگي شما را تغيير خواهد داد.

۶- تميز كردن قرنيزها

براي پاك كردن گرد و غبار از جارو يا پارچه خشك استفاده كنيد، سپس جاروبرقي بكشيد. براي از بين بردن گرد و غبار يا خاك باقي مانده از پارچه يا جوراب مرطوب استفاده كنيد.

براي تميز كردن قرنيزها، به يك اسكاچ (يا مسواك نرم) و يك سطل آب با مقدار كمي مايع ظرف شويي نياز داريد. بعد از اينكه شستشو را انجام داديد، از يك دستمال مرطوب براي پاك كردن باقيمانده هاي صابون استفاده كنيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...

۱-از محصولات دفع حشرات استفاده كنيد.

معمولاً در مناطق گرمسيري از اين محصولات به وفور يافت مي شود. در واقع اين محصولات مانند ضد آفتاب هستند و بايد آن ها را تمديد كنيد. همچنين مي ‌توانيد از برندهاي مختلف مخصوص نوع پوست و شرايط متفاوت استفاده كنيد . اين محصولات را از داروخانه خريداري كنيد. البته نبايد آن ها را به پوستي بزنيد كه دچار حساسيت شده است. زماني كه به اين محصولات نياز نداريد، پوست خود را شستشو دهيد.

۲-لباس هايي با رنگ روشن بپوشيد.

اگر از استفاده از مواد شيميايي براي دفع حشرات راضي نيستيد، يا آن را دوست نداريد، لباس هايي با رنگ روشن بپوشيد. حشراتي مثل پشه ها به رنگ‌ هاي تيره مثل آبي و سياه بيشتر جذب مي شوند. براي جلوگيري از نيش حشرات مثل پشه حتماً لباس‌ هاي رنگ روشن مثل رنگ سفيد يا طوسي استفاده كنيد. اين رنگ لباس نه تنها به دفع حشرات كمك مي كند، بلكه احساس خنكي بيشتري را در روزهاي گرم تابستان به شما خواهد داد.

۳-از عطر و ادكلن هاي قوي و بوي گل استفاده نكنيد.

همه ما دوست داريم كه بوي خوب بدهيم ؛ مخصوصا از رايحه هايي كه از گل هاي طبيعي به دست آمده اند. اين بوهاي خوشايند مي توانند باعث جذب حشرات مخصوصاً در مناطق گرمسيري بشوند. پس بهتر است كه از اين گلدان ها در مكان هاي سر پوشيده و بسته استفاده كنيد.

حتما بخوانيد: ارائه/ سخنراني تاثيرگذار: چطور با قدرت شروع كنيم و با قدرت به پايان ببريم؟

۴-آبليمو بنوشيد.

از آن جايي كه بيشتر پشه ها بويي شبيه به ليمو مي دهند، به همين دليل خودشان از اين طعم و بو خسته شده اند و آن را دوست ندارند. اضافه كردن چند قطره آب ليمو به آب و نوشيدن آن به شما كمك مي ‌كند كه موجود جذابي براي حشره هايي مثل پشه نباشيد . در واقع اين روش جزء بهترين ها براي دفع پشه ها مي باشد. البته نبايد از اين روش هرروز استفاده كنيد، زيرا كم‌ كم براي آن ها عادي خواهد شد.

۵-به پوستتان سير بماليد.

يك گزينه مناسب به جاي نوشيدن آب ليمو مي تواند استفاده از حبه هاي سير و ماليدن آن ها روي پوستتان باشد. البته بسياري از افراد از اين روش استقبال نمي كنند، زيرا از بوي سير متنفر هستند اما با استفاده از اين روش مي توانيد از شر نيش پشه و خارش بعد از آن خلاص شويد .

۶-شمع سيترونلا روشن كنيد.

در مناطقي كه پشه ها رفت و آمد دارند، مي توانيد از شمع هاي سيترونلا استفاده كرده و آن ها را روشن كنيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...

۱- انتقاد از موضع قدرت

انتقاد چهره هاي بسياري دارد. گاهي اوقات، سازنده است. به عنوان مثال وقتي يك رئيس با ملايمت شما را متوجه خطاها و كاستي هاي عملكردتان مي كند، نسبت به زماني كه شما را مستقيما مورد خطاب قرار مي دهد، مي تواند به نتيجه قوي تري منجر شود. زماني كه انتقاد به اين شكل باشد، مفيد و سازنده خواهد بود.

با اين وجود بيش تر اوقات انتقاد به عنوان يك اثر جانبي زننده براي عزت نفس پايين به نظر مي رسد. كه مي تواند همسران را در مقابل يكديگر قرار دهد، اعضاي خانواده را از هم جدا كند و روابط را خراب كند.

در ريشه همه آن ها ؟ انتظاراتي است كه با واقعيت مطابقت ندارند.

وقتي به خودمان اعتماد نداريم ، باور كردن ديگران دشوار مي شود. در نتيجه مي توانيم ايده آل و آرمان هاي غير قابل دستيابي را ايجاد كنيم كه حتي كساني كه به ما نزديك نيستند، نمي توانند به آن برسند.

هنگامي كه نگرش و رويكرد شما اعتماد به نفس بالا باشد، چشم انداز خود را مجددا تنظيم مي كنيد و براي خودتان و عزيزانتان – تا حدودي آزادي براي اشتباه كردن و دريافت عشق مجدد اختصاص مي دهيد.

۲- استرس قابل مديريت تر مي شود

طبق بررسي جديد، بيش از نيمي از بزرگسالان شاغل نگران ميزان استرس در زندگي خود هستند.

از فرصت ها تا تعهدات خانوادگي گرفته تا هر محركي كه در اين ميان وجود دارد، به سادگي مي توانيم از انجام چندين كار به صورت هم زمان احساس درماندگي كنيم.

هنگامي كه ما به توانايي هاي خود در انجام عملكرد و كارها اعتماد نداريم، اين بار سنگين از چالش برانگيزترين موارد در برگيرنده ما و اغلب غير قابل ‌تحمل خواهد بود.

از طرف ديگر، اعتماد به نفس بالا به ما كمك مي كند تا انرژي و عزم راسخ براي مقابله با حتي فشارهاي اضطراب آور را به دست آوريم.

مزيت اضافي؟ ما مي توانيم برخي از علائم جسمي منفي ناشي از استرس را كنار بگذاريم.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...

۱-اول زمان خواب خود را طوري تعيين كنيد كه به اندازه كافي بخوابيد.

كاملاً واضح و روشن است كه اگر به اندازه كافي نخوابيد، قطعاً نمي توانيد سرحال از خواب بيدار شويد ، بنابراين يك برنامه منظم براي تنظيم خواب خود داشته باشيد. حداقل ۷ ساعت در شب بخوابيد. زمان به رختخواب رفتن و بيدار شدن شما بايد هميشه يكسان و دقيق باشد و هر روز هفته حتي آخر هفته ها نيز از آن پيروي كنيد.

۲-اتاق را تاريك، آرام و خنك نگه داريد.

اگر فقط ميزان خواب خود را تنظيم كنيد، اين اقدام شما حائز اهميت است اما به تنهايي كارآمد نخواهد بود. محيطي كه در آن استراحت مي ‌كنيد نيز بسيار مهم است. براي اين كه خواب كافي داشته باشيد، بايد اتاقتان كاملاً تاريك، آرام و خنك باشد. تمام چراغ ها را خاموش كنيد، تمام پرده ها را بكشيد و همه لوازم الكترونيكي را نيز خاموش كنيد. هر گونه صدايي مي تواند باعث آشفتگي خواب شما بشود. دماي اتاق نيز بايد نسبتا پايين يا متوسط باشد كه معمولاً ۶۰ درجه فارنهايت دماي مناسبي است و باعث خواب بهتر شما خواهد شد.

۳-اجازه دهيد كه نور خورشيد به اتاق شما برسد.

خوابيدن در يك محيط شبيه به غار تاريك قطعاً براي عميق شدن و استراحت بهتر شما مناسب تر است. اما اگر مي خواهيد صبح ها سرحال از خواب بيدار شويد، بايد راهي را پيدا كنيد كه هنگام صبح ، نور آفتاب به اتاق شما وارد شود. اگر به چنين چيزي دسترسي نداريد، مي‌ توانيد از نورهاي طبيعي هنگام بيدار شدن از خواب استفاده كنيد تا ريتم بدني شما تنظيم گردد. اگر پرده هاي شما كاملاً كشيده شده ، بايد حداقل از لبه هاي اين پرده نور آفتاب به اتاق تان بتابد و متوجه شويد كه هوا روشن شده است.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...

۱-اسپري نعنا

در واقع عنكبوت ها از بوي نعنا متنفر هستند و در اين زمينه مثل موش ها عمل مي كنند. چند قطره از روغن نعنا را داخل يك بطري اسپري پر از آب بريزيد و اين مخلوط را به داخل خانه اسپري كنيد. اين كار شما باعث مي شود كه عنكبوت ها كشته شوند و محيط خانه نيز بوي بسيار مطلوبي پيدا كند.

براي بهترين نتيجه، هر جايي را كه مشكوك به ورود عنكبوت هستيد آغشته به اين اسپري كنيد. چه بهتر كه يك پاك كننده خانگي با بوي قوي نعنا پيدا كنيد و به طور منظم ، خانه را با آن تميز كنيد تا عنكبوت ها را نيز دور كنيد..

۲- سركه

اگر نمي ‌خواهيد بيرون برويد و روغن نعنا خريداري كنيد، مي توانيد با استفاده از مواد خانگي اين كار را انجام دهيد. يك بطري اسپري را با سركه پر كنيد. سركه سفيد هميشه براي پاكسازي بهترين گزينه است. سپس آن را روي مناطقي بزنيد كه مسير رفت و آمد عنكبوت ها مي باشد. سركه همچنين پاك كننده عالي محسوب مي ‌شود . بنابراين مي توان سطوح داخل منزل را با آن تميز كنيد و تضمين كنيد كه حشرات وارد محيط خانه شما نخواهند شد.

۳-مركبات ميوه

اگر مي خواهيد از شر عنكبوت ها در داخل خانه خلاص شويد و همچنين از بوي ميوه هاي مركبات لذت ببريد، بايد اين موضوع را بدانيد كه عنكبوت ها همانطور كه از بوي نعنا متنفر هستند، از بوي مركبات هم بيزارند. ماليدن پوست پرتقال يا ليمو در مسير رفت و آمد عنكبوت ها يك روش عالي براي جلوگيري از بازگشت آن ها مي باشد. سعي كنيد كه مسيرهاي رد شدن عنكبوت ها مثل مبلمان را با پوست ليمو اسكراب كنيد تا بوي آن به خورد اين لوازم برود و از ورود عنكبوت ها جلوگيري كند.

۴-شاه بلوط

شايد خودتان عاشق بلوط ها باشيد اما عنكبوت ها از آن ها متنفر هستند. كافي است كه چند عدد بلوط را در كنار پنجره يا در مسير رفت و آمد عنكبوت ها قرار دهيد. اگر بتوانيد به طور منظم اين كار را انجام دهيد، عنكبوت ها را براي هميشه از خانه خود بيرون مي كنيد. استفاده از بلوط براي تزيين در فصل زمستان بسيار عالي مي باشد . شايد قرار دادن بلوط به اندازه روش‌هاي ديگر موثر نباشد اما مي توانيد براي تزئين هم كه شده، مقداري از آن ها را جمع آوري كرده و در طولاني مدت متوجه دفع عنكبوت ها شويد.

۵-خاك دياتومه

خاك دياتومه يكي از بهترين راه هاي موثر و گياهي براي خلاص شدن از شر حشرات مي باشد و فرقي ندارد كه اين حشرات عنكبوت باشند يا حتي ساس . پودر خاك دياتومه مي تواند هر گونه حشره تخريب كننده در منزل شما را از بين ببرد.

زماني كه يك حشره از خاك دياتومه حركت مي ‌كند ، پودر خاك باعث ايجاد برش هايي در بدن او مي شود. در نتيجه مايع درون بدن او به بيرون نشت مي ‌كند و اين حشره از بي ‌آبي، جان خود را از دست مي دهد . براي بهترين نتيجه مقداري از اين ماده را در مسير رفت و آمد عنكبوت ها قرار دهيد. مي توانيد يك لايه نازك از اين ماده را لاي درز پنجره ها بريزيد و حشرات و عنكبوت ها را از ورود به منزل دور نگه داريد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...